NATACION: Natación-swimsport

NATACIÓN

Qué es?
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa.

La natación y sus beneficios.

fortalece todos los músculos de nuestro cuerpo.
mejora la coordinación de los movimientos y aumenta la resistencia cardio-respiratoria.
contribuye al desarrollo psicológico y social.
combate el estrés y la obesidad.
auxilia en el tratamiento de bronquitis y asma.

NATACIÓN SEGÚN LA EDAD

EDAD TEMPRANA(niños)

En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, provoca no sólo un disfrute activo del ocio, sino una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardio-vascular El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. La natación se puede practicar desde los primeros meses de vida, estimulando el reflejo glótico e iniciándose en el aprendizaje a los 3 años.

EDAD ADULTA(adolescentes y adultos)

Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar.

Estimula la circulación sanguínea.Ayuda a mantener una presión arterial estable.Reduce el riesgo de enfermedades cardio vasculares.Desarrollo de la mayor parte de grupos muscularesFortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.Mejora la postura corporal, desarrolla la flexibilidad y alivia tensiones.Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.Mejora el desarrollo psicomotor.Genera estados de ánimo positivos y favorece la autoestima.

TERCERA EDAD(adultos mayores)

Con la práctica de la natación regularmente por parte de los ancianos, hay una prevención de problemas de tipo cardio vascular una mejora de la circulación sanguínea, más posibilidades de movimientos que fuera del agua, tonificando y ejercitando la musculatura general, mejora de lumbalgias y problemas de espalda y equilibrio de las tensiones entre otros beneficios.

Todo son ventajas a nivel físico, ya que la natación es un deporte nada agresivo para el cuerpo y, además, psicológicamente, ayuda a mejorar las depresiones y tristezas típicas de la edad, estimula la mente y da una sensación placentera y de bienestar muy favorable para las personas de la tercera edad.

Uno de los beneficios más palpables a primera vista es que en el medio acuático los cuerpos pesan menos, por lo que las articulaciones no sufren tanto y, además, se recupera una agilidad que fuera del agua se ha ido perdiendo con los años. El rejuvenecimiento se siente rápidamente en el cuerpo y en la mente.

DEPORTE ÉLITE(por categorías)

El deporte acuático en natación implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Esto lo hace un deporte individualizado, ya que aunque entrenen como equipo se enfrentaran entre ellos. Las diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de competencia.